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Diététicienne comportementale passionnée de cuisine
LA MEILLEURE FAÇON DE MANGER EST CELLE QUI VOUS CONVIENT.
A. Jottard
ACCOMPAGNEMENT EN DIÉTÉTIQUE COMPORTEMENTALE
En cabinet à Bruxelles
APPROCHE COMPORTEMENTALE
Pour des changements durables
La diététique comportementale s'appuie sur la thérapie ACT d'acceptation et d'engagement qui repose sur la flexibilité psychologique (capacité à nuancer et adapter ses choix alimentaires au contexte, pour éviter d'être dans le "tout ou rien" ou encore le "foutu.e pour foutu.e"). Cette approche vous permet d'adopter des comportements alimentaires qui vont dans le sens de vos objectifs et de rester motivé.e même dans les moments critiques. La thérapie ACT vous encourage à changer la perception que vous avez de vos émotions et de vos pensées. Vous devenez pleinement acteur.trice de votre santé, tout en restant souple et à l’écoute de vos besoins !
SUIVI PERSONNALISÉ
Pas à pas et selon vos besoins
Nous partons d'où vous êtes pour aller là où vous voulez aller. L'idée n’est pas de tout changer dans votre alimentation mais plutôt de valoriser ce qui fonctionne déjà bien pour vous et d’améliorer ce qui peut l’être. A votre rythme, nous avançons ensemble pour que vous atteignez vos objectifs en douceur avec respect pour votre corps. Chacun est unique et mérite une prise en charge unique. Que vous ayez une relation compliquée à la nourriture, un besoin de réapprendre à manger avec plaisir et/ou selon votre faim et votre satiété, un besoin de perdre du poids ou pas... Toutes vos demandes sont bienvenues !
BASÉ SUR LA BODY-BIENVEILLANCE
Pas uniquement axé sur le poids
L’approche s’inspire des 3 piliers de la body-bienveillance : se reconnecter, agir pour le corps et faire la paix. Ensemble, nous travaillons à élargir votre vision pour que votre objectif soit plus global et en lien avec votre bien-être au sens large. Je vous invite à vous reconnecter à vos sensations physiques (faim et satiété) via des exercices de pleine conscience pour aller vers une alimentation plus intuitive. Je vous invite aussi à intégrer du mouvement dans votre vie sous la forme qui vous plait le plus.
MAIN DANS LA MAIN
Dans une relation de confiance
L'accompagnement est basé sur la collaboration, la confiance mutuelle et la vulnérabilité. Lors des séances, les émotions - qu'elles soient agréables ou désagréables - sont encouragées à être exprimées. Entre chaque séance, je vous propose de faire des expériences/exercices dont nous discutons lors du prochain rendez-vous, sans jugement et avec beaucoup de curiosité. Je vous soutiens et vous encourage dans cette démarche pro-active, mais vous restez autonomes et responsables de vos choix. Rien n'est jamais imposé, tout est toujours invitation.
LES RENDEZ-VOUS
ACCOMPAGNEMENT EN DIÉTÉTIQUE COMPORTEMENTALE EN CABINET
1h30 - 75 euros (première séance)
1 heure - 65 euros (suivis)
Infos remboursement mutuelle ici : Partenamut,Mutualité Chrétienne, Solidaris, Mutualité neutre, Mutualia, et autres
Pourquoi consulter ? Perte de poids saine, rééquilibrage alimentaire, troubles du comportement alimentaire, compulsions alimentaires et alimentation émotionnelle, problèmes de digestion (constipation, diarrhées, ballonnements, syndrome de l'intestin irritable, etc.), fatigue et baisse d'énergie, etc.
Centre médical MesaCosa, 123-125 Rue Colonel Bourg,1140 Evère
Les lundis et vendredis de 9h à 19h
Je recommande une séance tous les mois ou plus en fonction de votre situation.
Il est également possible de faire les suivis en visio-conférence si vous n'habitez pas à Bruxelles.
